La prévention représente LA résolution de santé la plus intelligente à se fixer en début d’année. La plupart des maladies graves peuvent être prévenues et détectées tôt grâce à des examens préventifs. Avec une nouvelle année qui commence, c’est le moment parfait pour planifier votre année sous le signe de la santé et faire de janvier un mois dédié à la prévention, au bien-être et aux bonnes décisions santé.
Chez Centre Innova Soins, nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) vous guident dans cette démarche en vous aidant à identifier les examens pertinents et à structurer un suivi adapté à vos besoins.
Découvrez dans ce guide un accompagnement personnalisé, conçu selon votre groupe d’âge, pour bien planifier votre bilan de santé.
Pourquoi un bilan de santé complet en début d’année?
Bien choisir le moment pour prendre soin de sa santé fait toute la différence. En début d’année, il est plus facile d’établir une routine de suivi annuel claire et régulière avec nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS), qui assurent un encadrement structuré et personnalisé. C’est aussi l’occasion idéale de maximiser les bénéfices de votre assurance en organisant vos examens et consultations de manière optimale.
Investir dans la prévention coûte toujours moins cher que traiter une maladie installée. Une détection précoce permet des traitements plus simples, plus efficaces et réduit les risques de complications. Résultat : moins de problèmes de santé, moins de dépenses futures liées à des soins complexes et, surtout, une véritable tranquillité d’esprit avec un bilan de santé à jour.
Tests de base pour TOUS les adultes
Examens annuels essentiels
Plusieurs examens annuels sont incontournables pour s’assurer que votre santé se porte le mieux possible, quel que soit votre âge. Nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) peuvent vous aider à déterminer lesquels sont requis et à planifier votre bilan. Pour vous assurer que votre bilan de santé soit complet, il est important de procéder à des examens comme :
- Prise de la tension artérielle
- Bilan sanguin de base (formule sanguine, glycémie)
- Examen de la vue (tous les 2 ans)
- Examen dentaire
Il faut aussi vous assurer que votre vaccination soit à jour en vérifiant votre carnet de vaccination.
Approfondissons maintenant, selon votre groupe d’âge, la façon dont vous pouvez actualiser votre bilan de santé.
Guide par groupe d’âge du bilan de santé
📋 18-29 ans : établir les bases
Pour ce groupe d’âge, plusieurs tests sont recommandés à des fins de prévention.
Premièrement, les tests de dépistage du VPH sont conseillés tous les 5 ans, et ce, dès l’âge de 25 ans jusqu’à 65 ans. Chez les femmes, le Pap test ou le test VPH-HR sont également recommandés pour dépister la présence d’anomalies au col de l’utérus.
Pour toute personne sexuellement active, le dépistage des ITSS demeure essentiel, afin d’assurer une détection et un traitement précoce.
Chez les hommes, l’examen testiculaire fait partie des évaluations importantes, tandis qu’un bilan lipidique de référence permet d’évaluer la santé cardiovasculaire et d’orienter les suivis futurs.
Nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) peuvent vous informer et vous accompagner dans le choix des dépistages appropriés.
📋 30-39 ans : prévention active
Pour le groupe des 30-39 ans, il est recommandé d’effectuer les tests mentionnés précédemment, mais aussi quelques tests supplémentaires. Certains dépistages jouent un rôle clé dans la prévention et le maintien d’une bonne santé, et nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) sont présentes pour vous assister à chaque étape. Voici quelques tests conseillés pour cette tranche d’âge :
- La glycémie à jeun sert à dépister le diabète à un stade précoce, facilitant ainsi une prise en charge rapide.
- L’examen de la peau aide à détecter rapidement d’éventuelles anomalies cutanées et à vous référer à la bonne ressource, au besoin.
- Un examen gynécologique pour les femmes permet d’assurer un suivi complet de la santé reproductive, d’aborder des questions liées à la fertilité et d’orienter les soins appropriés avec l’accompagnement infirmier.
📋 40-49 ans : surveillance additionnelle
En ce qui concerne les personnes de 40 à 49 ans, il est également conseillé d’effectuer un suivi des examens déjà mentionnés, tout en ajoutant certains examens adaptés à l’évolution des besoins de santé.
À partir de cette tranche d’âge, certains dépistages deviennent essentiels. Le dépistage du cancer colorectal est recommandé dès 50 ans pour tous, mais peut être proposé dès 40 ans en présence d’antécédents, après évaluation par une infirmière praticienne spécialisée (IPS).
De plus, pour les hommes, il est recommandé d’envisager l’examen de la prostate, afin d’assurer un suivi adapté et préventif.
Un test d’effort cardiaque peut également être recommandé en présence de facteurs de risque, après une évaluation de votre santé cardiovasculaire.
📋 50-64 ans : dépistage systématique
En plus de l’ensemble des éléments mentionnés précédemment, il est recommandé aux femmes de faire des mammographies tous les deux ans .
Pour les hommes, le test APS peut être envisagé selon les discussions avec l’infirmière praticienne spécialisée (IPS). Le cancer colorectal reste un enjeu important à cet âge, et nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) peuvent vous orienter vers les tests de dépistage appropriés.
À partir de 50 ans, le système immunitaire commence à devenir plus fragile : la vaccination contre le zona et les infections à pneumocoque permet de réduire les risques de complications graves et d’hospitalisation.
📋 65 ans et plus : suivi complet
Finalement, pour les personnes de 65 ans et plus, tous les examens précédemment mentionnés restent importants.
Une évaluation cognitive est aussi conseillée pour détecter précocement certains changements et intervenir, au besoin. Nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) se chargeront de vous diriger vers les meilleures ressources possibles.
De plus, des tests d’équilibre et d’évaluation de risque de chute sont essentiels pour prévenir les blessures et proposer des mesures adaptées.
Voici un tableau récapitulatif pour chaque test recommandé selon leur groupe d’âge :
| Âge | 18-29 ans | 30-39 ans | 40-49 ans | 50-64 ans | 65 ans et + |
| Tests | Test VIH (dès 25 ans jusqu’à 65 ans – recommandé tous les 5 ans) Dépistage ITSS, si actif sexuellement Pap test ou test VPH-HR (femmes) Examen testiculaire (hommes) Bilan lipidique | Tout ce qui précède, PLUS : Glycémie à jeun (dépistage diabète) Examen de la peau Examen gynécologique (pour les femmes) | Tout ce qui précède, PLUS : Dépistage cancer colorectal (à partir de 50 ans pour tout le monde, mais à partir de 40 ans si antécédents familiaux de cancer colorectal) Examen prostate (hommes, discussion avec médecin) Test d’effort cardiaque si facteurs de risque | Tout ce qui précède, PLUS : Mammographie aux 2 ans Test APS (hommes) selon discussion médicale Dépistage cancer colorectal Vaccination zona et pneumonie | Tout ce qui précède, PLUS : Évaluation cognitive de base Test d’équilibre et risque de chute |
Tests selon les facteurs de risque familiaux
Le bilan de santé prend en compte vos facteurs de risque personnels et familiaux. Nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) évaluent ces éléments afin d’adapter les examens de dépistage.
Un historique familial de cancer peut orienter vers un dépistage ciblé, tandis que des antécédents de maladies cardiaques ou de diabète peuvent justifier un suivi plus précoce et personnalisé. Un risque de glaucome, quant à lui, justifie un examen ophtalmologique annuel pour une détection précoce et une prise en charge adaptée.
Pour les femmes spécifiquement
Pour les femmes, le bilan de santé propose une approche complète et préventive, adaptée à chaque âge. Nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) vous accompagnent dans le suivi de la santé reproductive, la contraception, le dépistage du cancer du col de l’utérus, la mammographie, la ménopause et la prévention de l’ostéoporose.
Pour les hommes spécifiquement
Le bilan de santé représente une étape clé pour prendre soin de sa santé globale. Nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) abordent des aspects essentiels de la santé masculine comme la santé de la prostate, le dépistage du cancer testiculaire et l’évaluation de la santé cardiovasculaire. Certains symptômes, comme la dysfonction érectile, peuvent aussi être des signes précurseurs nécessitant une évaluation et un suivi adaptés.
Comment préparer votre bilan de santé
Avant le rendez-vous
Une bonne préparation est indispensable pour tirer le meilleur parti de votre bilan de santé. Pensez à établir une liste de vos symptômes ou de vos préoccupations, à mettre à jour votre historique familial, à noter vos médicaments et vos suppléments, et à préparer les questions que vous souhaitez poser. Ces éléments permettront un échange plus clair, plus efficace et personnalisé avec nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS).
Documents à apporter
N’oubliez pas d’apporter les documents essentiels à votre rendez-vous: votre carnet de vaccination, vos résultats d’examens précédents, la liste de vos allergies, votre carte d’assurance maladie ainsi que, le cas échéant, votre carte d’assurance médicaments privée. Ces documents permettront une prise en charge plus rapide, sécuritaire et adaptée à votre situation.
Prendre soin de votre santé, c’est investir durablement dans votre avenir. En 2026, faire de la prévention votre meilleure résolution est un choix à la fois intelligent et responsable. Chaque personne étant unique, l’accompagnement personnalisé de nos infirmières praticiennes spécialisées (IPS) permet d’adapter votre bilan de santé selon vos besoins. Prenez un rendez-vous dès maintenant chez Centre Innova Soins et commencez l’année en toute confiance!